手元のシャンプーや洗顔料の成分表を見て、
と感じていませんか？
この記事では、洗浄力が強い洗浄成分を系統別の一覧表で整理します。さらに、CosmeScope が保有する市販シャンプー168件・洗顔料134件の配合データを添え、「実際にどれだけ使われているか」まで示します。そして「強い＝悪」ではなく、成分表のどこを見れば強さを見分けられるかを、実践的な3ステップで解説します。
まず押さえたいのは、「洗浄力が強い」という言葉が複数の意味を含んでいることです。混同されやすいので、最初に分けて定義します。
この記事で「強い」と言うときは、主に脱脂力を指します。そして大切な前提として、強い洗浄力は「悪」ではありません。皮脂が多い方や整髪料を多用する方には、しっかり洗える成分が合理的なこともあります。強さを正しく見分けて、自分に合うかを判断するのが目的です。
系統別に、代表的な洗浄成分と洗浄力の傾向、そして市販シャンプー168件中での配合数をまとめました。配合数は CosmeScope が成分データを保有する範囲の集計です。
| 系統 | 代表的な成分名 | 洗浄力（脱脂力）の傾向 | 市販シャンプー168件中の配合数 |
|---|---|---|---|
| 硫酸系 | ラウレス硫酸Na | 強い | 49件 |
| 硫酸系 | ラウリル硫酸Na | 非常に強い | 8件 |
| スルホン酸系 | オレフィン(C14-16)スルホン酸Na | 強い | 29件 |
| スルホコハク酸系 | スルホコハク酸ラウレス2Na 等 | 中〜強い | 8件 |
| 石けん系 | 石ケン素地・脂肪酸K・脂肪酸Na | 強い（弱アルカリ性） | 4件 |
| アミノ酸系 | ココイルグルタミン酸Na 等 | 穏やか | （マイルド側・比較対象） |
| ベタイン系 | コカミドプロピルベタイン 等 | 穏やか（補助・併用） | （マイルド側・比較対象） |
※母数はCosmeScopeが成分データを保有する168件で、市販シャンプー全体を網羅したものではありません。
硫酸系は脱脂力・起泡力が強く、古くから使われてきた洗浄成分です。データを見ると、ラウレス硫酸Naは168件中49件と最も多く使われている一方、より脱脂力の強いラウリル硫酸Naは8件と少数にとどまります。これは、扱いやすく改良されたラウレス硫酸Naへの置き換えが進んだことを示しています。ラウレス硫酸Na単体の特性はラウレス硫酸Naは危険？安全性を成分の事実から検証、硫酸系全般は高級アルコール系界面活性剤とは？特徴と見分け方で深掘りしています。
硫酸系に近い洗浄力を持ちながら、別系統の起泡剤として使われます。168件中29件と、硫酸系に次ぐ存在感があります。硫酸系を避けたい処方の代替として選ばれるケースもあり、「硫酸系不使用」をうたう製品でも、このスルホン酸系が主役になっていることは珍しくありません。成分名で安心せず、実際の洗浄力で見ることが大切です。
石けん系も洗浄力は強い側に分類されます。ただしシャンプーでは168件中4件と少数派です。弱アルカリ性という特性から、髪のきしみなど独自の使用感があります。詳しくは石鹸系シャンプーのデメリットと向き不向きで解説しています。
強さの相対感を掴むため、穏やかな側の成分も挙げます。アミノ酸系（ココイルグルタミン酸Na など）やベタイン系（コカミドプロピルベタイン など）は脱脂力が穏やかで、単独でも、強い洗浄成分の補助としても使われます。これらが上位にある、または併用されている処方は、全体としてマイルドな方向に設計されている可能性があります。見分け方はベタイン系界面活性剤とは？マイルドな洗浄成分の特徴、アミノ酸シャンプーの選び方｜成分表での見分け方へ。
一覧表を暗記する必要はありません。次の3ステップで成分表を読めば、強さの見当がつきます。
全成分表示は原則として配合量の多い順に記載されます。洗浄成分は配合量が多いため、たいてい「水」の次から上位に並びます。まずは上位3成分に、前述の硫酸系・スルホン酸系・石けん系が来ているかを見ましょう。
成分名の語尾には手がかりがあります。
語尾を覚えておくだけで、初見の成分でもおおよその系統が読めます。
上位に強い成分があっても、すぐ後ろにベタイン系・アミノ酸系が併用されていれば、全体はマイルドな方向に調整されていることがあります。「強い成分が1つあるか」ではなく「何と組み合わさっているか」まで見るのが、処方全体を読むコツです。
同じ成分でも、上位（主洗浄成分）にあるか下位（補助）にあるかで意味が変わります。1%以下の成分は順不同で記載できるため、下位の成分の順番にはあまり意味がありません。配合順位の読み方は全成分表示の順番でわかること｜1%ルールとはで詳しく解説しています。
「強い＝避けるべき」ではありません。向き不向きで整理します（断定ではなく傾向です）。
向きやすいケース
製品選びは皮脂が気になる方向けシャンプーの選び方が参考になります。
合わない可能性があるケース
この場合は洗浄成分がマイルドなシャンプーの選び方とおすすめも選択肢になります。
この見分け方はシャンプー専用ではありません。洗顔料やボディソープの成分表にもそのまま応用できます。
特に洗顔料では、石けんベース（脂肪酸＋水酸化K／水酸化Na）が主流クラスです。CosmeScope のデータでも、洗顔料134件中約47件が石けんベースでした。シャンプーでは少数派の石けん系が、洗顔では主役という違いを知っておくと、用途ごとの読み分けができます。石けんベース洗顔の実例はメラノCC ディープクリアの成分解析などの洗顔解析記事で確認できます。
Q. ラウレス硫酸Naとオレフィン(C14-16)スルホン酸Naはどちらが強いですか？
A. どちらも強い側に分類され、処方や濃度によって体感は変わるため一概に順位づけはできません。重要なのは、どちらが上位に来ているか、ベタイン系などと併用されているかという処方全体です。成分名単体での比較より、配合順位と併用で見るほうが実用的です。
Q. 強い成分が入っていたら毎日使わないほうがいいですか？
A. 使用頻度は髪や肌の状態、ライフスタイルによって変わります。皮脂や整髪料が多い方には毎日でも合理的なことがあり、乾燥が気になる方は頻度を調整するという選択もあります。一律の正解はありません。
Q. 子ども用はどう見分ければよいですか？
A. 子ども向けは穏やかな洗浄成分が選ばれることが多いですが、ここでも上位3成分の系統と併用成分を見る基本は同じです。成分表の語尾で系統を確認してみてください。
洗浄力が強い成分を覚えることより、上位3成分の系統を見て、併用成分まで読む習慣を持つことのほうが、ずっと長く役立ちます。「強い」は脱脂力・起泡力・刺激感を分けて捉え、「強い＝悪」と決めつけないことが、自分に合う製品選びの第一歩です。
データが示すのは、ラウレス硫酸Naが168件中49件と依然主流である一方、スルホン酸系も29件と存在感を増しているという実態です。成分名のイメージではなく、配合順位と組み合わせで読む——その視点を、ぜひ持ち帰ってください。あわせて「避けるべき界面活性剤」は本当にある？、石鹸系シャンプーのデメリットと向き不向きも、判断軸を補強してくれます。
※ 本記事は全成分表示に基づく成分情報の可視化であり、医学的助言や効能効果の保証ではありません。肌の状態には個人差があります。気になる症状がある場合は皮膚科専門医にご相談ください。